每个人都会有心情不好的时候，你是如何来舒缓或化解这些不良情绪呢？是买买买还是吃吃吃？可能不同的人都有适合自己的方法，我是这样来做的。
1.借助自然的力量
去开阔地带，沿着喜欢的公园或家乡的小路走上几圈，春有山花烂漫，夏有细雨蛙鸣，秋有硕果金黄，冬有雪花飘飘，尽情的享受温暖的阳光，新鲜的空气，大口呼吸，让自己的心随着周围的景色慢慢沉静下来；去爬一座高山，登高望远，俯瞰山下的人间，再抬头看看离你愈发近的天空，烦恼似乎也会变成天上的云慢慢飘走了；去看海，看海浪一波一波地打在沙滩，咕噜咕噜冒起无数的小泡泡，又姗姗地退去，听海浪拍打岩石的声音，一遍一遍，灰色的郁闷好像也被湛蓝的海水带到了世界的远方….
2.听喜欢的音乐
音乐具有非比寻常的疗愈功能。平常可以备忘一份自己喜欢的歌单。心情不好时，就听听这些最能触动你内心的旋律，甚至可以跟着大声唱起来，也不用去管是否跑调，自己开心就好了。
3.美食
有句话说：“这世间，唯有爱与美食，不可辜负。”越是心情不好，越要照顾自己吃好。留得青山在，不怕没柴烧。酸甜苦辣咸，想吃点什么就吃点什么。说不定，大快朵颐一顿后，啥事都不能叫事了。
4.整理和打扫
静静地坐在地板上收拾整理一下杂乱的衣柜，顺便也收拾一下自己凌乱的心情。“断舍离”之后，跟自己决定不再穿的衣服做个告别，感谢它们这么多年来对自己的保护和照顾，然后送进门口的衣物周转箱，让它们能有机会发挥更多的作用。这个整理的过程，有助于纷乱的心绪平静下来并且有助于思考解决问题的办法。我还喜欢在心情不好的时候，洗几块干净的抹布，按照顺序擦拭酒柜，窗台，地板。在这中间，我会擦拭到我喜欢的无数小玩意儿，盛有绿色沙子的沙漏，去野外郊游的全家福照片，儿子的储钱罐，每一件都充满了美好的回忆，随着一件一件物品被擦拭到光亮如初，内心的不愉快也仿佛被一层一层地剥离，高高地抛到九霄云外了。
5.运动
无论跑步还是游泳或是其他运动方式，畅快淋漓地出一身汗后，心境也会跟着变得不一样。
6.冥想和瑜伽
冥想和瑜伽有助于静心。冷静理智地思考事情，往往会得到比较靠谱的结果。
7.倾诉
无论发生了什么事，只要是自己短时间无法消化的，自己觉得受到困扰的，我就会找人倾诉。倾诉的对象一般是自己的亲人或同事，对方也都会给我不同的建议和回复。有说理开导的，有现身说法的，有逗你哈哈一笑的，一般不用很长时间我就不再郁闷了。到目前为止，最难过的事情也一般不超过三个倾诉对象就得到解决啦！
最后，我们都要学会与自己对话。
人这一生，谁还不遇见点事儿？老话说：“人无远虑必有近忧”，再看看这四季的交替，万物的枯荣，连月亮都还有盈亏的时候，并不是只有自己才会遇到不开心。
给自己点时间，再给自己点时间，迷雾终会散开，而我们也终将看见梦中那束照见未来的光芒。