让心灵飞舞与阳光同行

　　一、别让自己的心太累

　　常听不少人尤其是女人抱怨“哎，真累！”其实不是身体累，都是心累也。心累是看不见也摸不着的，只能是靠累者的自我感觉。心是最难以捉摸的东西，也是最难侍候的东西。身体累，休息一下可以恢复，心累，短时间内很难消除，人常常会为了使自己的心不累，想很多很多的方法去解决：也许你会选择让自己发泄，也许你会选择把自己封闭，也许你会选择回避……可是，这些都很难使自己的心得到休息，得到调整，得到释放，得到放松。面对这种累，你束手无策、你无可奈何、你无所适从、你无计可施、你坐立不安、你不知所措、你烦躁莫名。

　　哀莫大于心死，累莫大与心累！缤纷世界，物欲横流；芸芸众生，众相百态。忙忙碌碌，来去匆匆，精神疲惫，心累；喧喧嚣嚣，繁繁杂杂，思维混乱，心累；昏昏沉沉，恍恍惚惚，神智不清，心累。心若累了，人就失去了灵魂，做事就没有了头脑，世间的一切仿佛与自己无关了；心若累了，一切都变成了灰色，痛苦与压抑缠身，生活的热忱便越来越淡了；心若累了，心就痛了，心就碎了，人也就麻木了。

　　心累，其实质是一种情绪的反映。当情绪处于压抑、低落、悲伤或者情绪过敏时，人是最容易感到心累的。心累到底是为什么？是无可奈何花落去，是一个为自我的个人自由选择而付出的代价，是对个人价值的无限渴望，对虚伪自尊的极端坚持，对物质享乐的无尽欲望，对美好往事的沉迷回忆，对感情挫折的悲痛伤感，对现实生活的感慨抱怨，对别人的羡慕攀比，对自己的悲观失落，对前途的迷茫失望，对琐事的多愁善感……等等，一言以敝之，都是怨命怨天怨人还怨己，这些杂绪堆积在心里的角落，日积月累，装的越来越多，越来越重，心就感到很累了。

　　心累，其实都是自己无形中给自己制造添加的，而不是外界强加给你的，要摆脱它的折磨和困扰，最终还得要靠自己，解铃还需系铃人，自己才是自己最好的医生，心病要靠“心药”来治，虽然每个人的情况不尽相同，累的程度也不一，但有着共性之处，要用心调理，持之以恒，循序渐进，疏导排遣情绪，调节梳理情绪，稳定控制情绪。

　　心累之人，要学会豁达释放，把囚禁在心牢中的自己解救出来。所有的抑郁埋藏在心底，只能令自己郁郁寡欢，如果能够把内心的烦恼告诉别人，心情就会舒达畅快。开放豁达的心态，可换得一颗青春朝气、充满活力的心。忘却不幸，藐视挫折，也是人生的超越和升华。

　　心累之人，要学会科学定位设计，要审视自己，认识自己，评价自己，不要自己给自己套上枷锁，别给自己定太高的期望值和标准。心本不累，想得多了，才累；特别是想得高的时候，就更累；翻跟斗要给自己找一个能软着陆的地方，爬云梯要给自己找下得来的台阶，合理定位自己，量身定制设计好自己的人生座标。

　　心累之人，要学会自信欣赏，要肯定自己，接纳自己，欣赏自己，喜欢自己，在追求完美的同时，应该容纳自己的不足与毛病。一个人只有欣赏自己，才能对自己充满信心。不妨学习郑板桥的难得糊涂，也不妨模仿阿Q的自我精神胜利法，从容地把握今天，笑迎美好明天。

　　心累之人，要学会清除梳理，心灵的房间，不打扫不清除就会落满灰尘。蒙尘的心，会变得灰色和迷茫，负重的心，会变得郁闷和压抑。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人忧郁惆怅、委靡不振。灰尘清扫干净了，杂乱思绪梳理整齐了，心灵就宽敞明净轻松了。

　　心累之人，要学会宽容泰然，宽容是一种美德，宽容别人，其实也是给自己的心灵让路；心要保持平静泰然，做到身不为名所累，心不为形所役，神不为物所拘，达到宠辱不惊，看庭前花开花落，毁誉由人；去留无意，望天外云卷云舒，聚散随风的超然心境。

　　心累之人，要学会改变模式，改变你的生活模式，保持心灵的纯净和平衡，过多的物欲导致心灵的重负，生活的压力成就人，心灵的压力压死人，不要被动地接受信息，不要接触太多太杂的东西，要把物欲的东西像垃圾一样清理出去，过多的欲求，只会导致偏激的奢望，给自己的心灵添加不应有的压力。

　　心累之人，要学会追逐快乐，快乐，犹如一个精灵，它能够让人忘掉烦恼和痛苦，让人心悦气爽，让人精神焕发，让人朝气蓬勃。它是无处无时不存在的，你需要精心细心去发现、去追逐、去制造、去感受，让快乐存放在你的心间，浮现在你的眼前，你的心情就会愉悦清爽，心胸就会豁然开朗的。

　　生命不息，奔腾不止。它是一个永不停顿、不断向前的旅程，你所走过的每一个地方，每一个人，也许都将成为驿站，成为过客。如今却发现，深刻在心里那些东西，早已化成历史，别让自己的心太累，不要追想留恋太多已不属于自己的人和事。对于曾经的驿站，只能剪辑，却不能驻足，对于曾经的过客，只能感激，不能强留；面对充满挑战和繁杂躁动的现实生活，清醒理智，不以物喜，不以己悲，坦然淡然，不能奢望，不能欲求，珍惜自己，善待自己，抚慰自己，别让自己的心太累，找回失去的真我和本我，找到自己的心灵港湾，以崭新的阳光状态，迎接每一天，撑起属于自己的一片蓝天！