从心理学的层面告诉你：是什么在影响你对关系的信任感？

　　前言对的关系不会要求你立刻坚信，而是让你逐渐变得虔诚。

　　在我咨询生涯中，所接触过的恋爱结果不好的人有很多，但基本都有一个共性——

　　他们会无意识地暴露出自己对关系的不信任。

　　A小姐最近就总跟我说，她和男朋友的关系其实也没什么问题，但自己内心却总觉得对方可能会出轨。

　　尤其是在对方不跟自己在一起，或者发现对方没有及时回复信息的时候，她总觉得男友下一秒就会打电话和她说分手。

　　虽然她也知道，自己这么多疑是不好的，但现实情况下，她就是控制不住自己。

　　我问她，如果对方为你付出多一点，你会更加相信对方多一点吗？

　　她说，只有在短时间内会信他，时间过久了，还是会忍不住怀疑对方。

　　像A小姐和男友的这种情况，其实可以纳入「假性亲密关系」的范围。

　　他们明明是朝夕相处的情侣，可A小姐却没有办法做到真正地信任对方。

　　一直以来，我都想利用自己擅长的微观视觉，不断地去观察各种恋爱关系中出现的问题，以分析是什么因素在影响着人们的感受。

　　其中，在关系走入长期过程的这一阶段，我发现「信任感」这一要素，是维护关系发展的一种重要基础力量。

　　我经常会在文章中提到「共识」这个词，而信任感，就是不断推动共识形成的力量。

　　也就是说，两个人对彼此的信任感越浓厚，在关系中能达成的共识就越一致。

　　我之所以和大家分享上面这个案例，是为了说明一个道理：

　　影响你们关系的，很可能不是对方做了什么或者没做什么，而是你自己的认知。

　　今天，我们就来看一下，我们对亲密关系的信任感，是怎么被自我认知影响的。

　　1

　　对自己没有信任感

　　我们对他人的信任，总是要建立在对自己的信任之上。

　　因为大多时候我们所说的“我信任你”，其实是在说“我以为我信任你”，或者是“我认为你值得信任”。

　　在实质上，也无非是对自己判断力的自信而已。

　　如果没有这点自信，那么对他人的信任就是个海市蜃楼，看似真实，却虚无缥缈，转瞬而逝。

　　比如说不断向男友索取信任感的A小姐，看似是男友做出了让她不敢信任的举动，但本质上，她真正不相信的人是自己。

　　她需要男友不断给她信心，为她付出，才能够短暂地提高自己的信任度。

　　可一旦伴侣没能及时提供支持，她就会第一时间地去质疑对方、质疑关系，不给对方留下解释的可能。

　　更糟糕的是，不信任他人者会存在一定程度上的认知扭曲。

　　也就是说，他们会更倾向于负面解读其他人的行为，甚至会武断地认定自己的猜测就是真正的事实。

　　比如说当男友不接电话，而A小姐又没办法知道原因的情况下，她就会更倾向于认为男友出轨，而不是对方没空，或者没听到等可能状况。

　　2

　　无法放下过去的伤害

　　有的人会说，我不相信对方，是因为他以前说过谎，或者是因为自己的前任出轨，才令自己难以对新的关系投入足够多的信心。

　　但用过去的错误来惩罚自己的这种行为，实在是太过愚蠢了。

　　太过吹毛求疵的人，会不由自主地将大量的时间和经历放在现在和过去的对比之上，不断用不愉快的记忆来作为自己判断的依据。

　　于是你质疑了一次，就会有第二次，第三次，长期以往，你内心的魔鬼就会说服你放弃这段关系。

　　我的建议是，当你之前受过的伤害没有淡化之前，不必勉强自己去接受一段新的关系，也不必将所有的难过和委屈都自己默默承担。

　　尝试去和对方分享你的痛苦，了解并认清造成你的痛苦的根源，不要把它们和你现在的生活混淆。

　　然后和恋人创造新的记忆去代替、覆盖那些不美好的过往，在这个过程中慢慢提高自己的信任感。

　　比如说在对方主动向你汇报情况时，你要清楚地意识到对方是在努力帮助你解决问题，不要抗拒对方。

　　尽可能地将你感受到的正面情绪表露在相处之中，形成一个良性循环。

　　不要忘记，你应该要为了更好的将来而生活。

　　3

　　用“小孩子”思维谈恋爱

　　在咨询经历中，我发现很多咨询者都会有的一个常见问题就是：

　　一旦进入爱情后，他们就不由自主地变得“低智“了，失去了成年人的价值判断体系。

　　比如说希望对方时刻在自己身边，永久保护自己，给自己安全感。

　　有些人还会觉得对方就是自己拥有的一个“玩具”，天生就是应该满足自己的；如果不满足，他就会胡思乱想，甚至会产生控制对方一切的冲动。

　　以上种种想法，都是典型的“小孩子”思维，是情感不成熟的表现。

　　他们总是以自我为中心，习惯性地将责任推诿给不该负责的对方，或是用撒谎、否认等方式回避责任。

　　同时，又会不自觉地过度依赖别人，过分追求安全感与自我保护，从不愿意尝试新的机会、迈出舒适区。

　　这样的幼稚，会让自己没办法去凝聚起关系里的信任纽带。

　　比如说，他在承诺一件事又不能履行约定时，就会狡辩说“有吗？我怎么不记得我说过这样的话了？”而不是承认错误。

　　如果这种情况在关系中多次出现，两个人的信任感就会被慢慢磨灭。

　　偶尔的孩子气是一种可爱，但最后所有人都希望与自己在一段关系里的人，能够承担起关于这段关系的责任。

　　如果一方始终无法成熟，另一方也终将会受到伤害。

　　作家毕淑敏曾说过：我们每个人，都背负着自己的世界观，走向另外一个人。

　　我们每个人在走入一段新的感情时，都是带着疑惑、不确定和不安的，这是再正常不过的事情。

　　今天的文章，也并不是说想让大家无条件地信任你的恋人，这种盲目的信任是不值得提倡的。

　　但我希望的是，在经过筛选、甄别、判断后，你能够毫不犹豫地交托你能力范围内最大的信任。

　　因为在生活、在关系中，我们总是不可避免地遇到一些脆弱和痛苦的时刻，这个时候，拥有一段能够信任的牢固关系，就会变得非常重要。

　　它会让我们感到痛苦不再那么沉重，难过不再那么可怕。

　　最重要的，是让我们感到自己并不孤单。

　　(WX：z)

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