超治愈豆瓣小组上热搜：你过得不快乐，可能是身边少了这种人

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　　因为我喜欢你，

　　所以即使你存在缺点，但我还是能看到你的优点，你的努力，

　　在我的心中，你总是很好很好。

　　文|五花鹿

　　前几日看到微博热搜：

　　#豆瓣互相表扬小组#

　　点进去看才发现，这个小组简直就是一个活脱脱、暖烘烘的神仙小组。

　　无论你做了什么事情，遭遇了哪种失败，这些小组成员们，都可以准确地表扬到你心坎里。

　　不信你看：

　　（黑乎乎的火腿肠，被称为行为艺术）

　　（买到假货，被夸单纯可爱）

　　（无聊嗑瓜子，被当做直面人生惨淡的勇士）

　　（放下一个人被赞很酷）

　　（即使不被喜欢，也被夸眼光很好）

　　这些获得表扬的事情，有的确实不容易做到，值得表扬的，例如：

　　放下一个人、改掉了晚睡晚起的习惯、离开了渣男......

　　但更多的是常规意义上“不值得夸”的。

　　例如常规意义上的“失败”：

　　火腿肠、买到假货、四六级考不过、高数重修......

　　常规意义上的“什么都没干”：

　　吃了20个饺子、无聊嗑瓜子、夸了好多人......

　　但这些成员都能穿透常规的角度，抓住了每件事情的精髓，仔仔细细、毫不含糊地夸了一顿。

　　一言一语中透出了强烈的“霸道总裁”之爱：

　　不管别人咋看，在我心中你就是哪哪都好！

　　别说是当事人，连我这样的旁观者，看完就觉得：

　　舒服！

　　畅快！

　　愉悦！

　　太！爽！了！

　　被夸和互夸，原来是一件那么美好而有爱的事情啊。

　　国民欢乐游泳小将傅园慧，就是在这样的环境下长大的。

　　她性格开朗，曾以“洪荒之力”这样幽默的词，打破了运动员忍辱负重的刻板形象，因此一时火遍大江南北。

　　在节目《我家那闺女》中，我找到了她如此活泼的原因：父母的花式夸奖。

　　尤其是爸爸，简直是傅园慧的人工表扬机。

　　在某一期节目里，傅爸爸提到这样一个细节。

　　傅园慧刚进省队后，突然有一天有个年长的队友和傅爸爸调侃她：

　　“傅园慧在我们游泳队说自己是天才。”

　　看来大家都把这件事情当做玩笑，但傅爸爸马上认真地和那个队友说：

　　“是的，我们傅园慧真的是天才。”

　　这句话不仅仅是为了捍卫女儿，也是因为在他心中，傅园慧就是这么好。

　　在节目里，每次播到傅园慧，爸爸都看得仔仔细细，眼睛里发着光。

　　就像是欣赏一个特别美好的孩子。

　　在节目外，爸爸时不时就在微博上夸傅园慧。

　　很明显，傅园慧得益于此。

　　她在节目中说到，从小父母不断告诉她3句话：

　　你是最棒的

　　你是最好的

　　你是个天才

　　这3句话听起来像是个不起眼的玩笑，却成了她的最大动力。

　　她说：

　　“当我遇到困难，或者别人不相信我、攻击我时，这3句话，就成了我最重要的力量源泉。”

　　因为，这短短3句话的背后，是父母笃定的欣赏和肯定。

　　被欣赏，意味着被看见、被爱着，好的坏的都能被接纳。

　　在这样充沛的爱下，傅园慧不必讨好任何人，不苛责自己、可以放松下来开心地生活着。

　　于是，她常常和队友开玩笑，赢了比赛肯定自己的表现，输了比赛也能客观、不卑不亢地分析原因：生理期状态不好，自己本身游得也不好。

　　而被肯定，则给了她巨大的力量。

　　她可以在休息天一个人去游泳馆练习很久，也会在赛道上坚持到最后一秒，直到打破记录，都是源自内心那股强大的力量。

　　父母相信她可以，所以她相信：我能行。

　　傅园慧很幸运，这些日常的赞美，塑造了她的开朗和勇敢。

　　但对于很多缺少赞美的人，一个偶尔的夸奖，也会给人生带来一个很大的转折。

　　武志红老师曾讲过他的一个故事。

　　在上初二的时候，班里来了一位临时的辅导老师。

　　辅导时间虽短，却给武老师创造了生命中最重要的时刻之一。

　　武老师讲到：

　　当时有一次模拟考试。

　　我正在飞快写答案，她悄悄走过我身边，对我说：“细心点啊，我都看到好几个错误了。”

　　等考试结束后，我问她为什么对我这样说，这好像违反了考试纪律。

　　她回答说：

　　“你是最好的学生，我不忍心看你犯错误。”

　　我听到后，一边感激一边也很纳闷：“可我只在班里排七八名啊。”

　　“我相信你是最好的，”她回答说，“虽然现在还不是。”

　　她这句话让我感动坏了,她从此成为我的一个偶像。

　　后来，我没辜负她，果真成了成绩最好的学生。

　　这位老师不久后就离开学校了，但那段对话，却成了武老师心中最重要的对话之一。

　　直到多年之后，他才意识到，那个时候老师给了他的，其实就是无条件的爱。

　　她没有因为他成绩好而明显喜欢他，也没有因为他成绩差而明显疏远他。

　　她就是单纯地觉得他是最好的。

　　这是一种无缘无故的爱，却像是生命中的烛光。

　　当一个人到了一些黑暗、消极、绝望的时候，这个烛光、那些话语都会变得非常明亮和温暖。

　　更重要的是，他们点亮你，却丝毫不想控制你。

　　这种爱越纯粹，越让我们对自己有信心。

　　因为它让我们相信：

　　我们不需要做特别的事情，就已经是一个很好的人，一个很值得被爱的人。

　　能遇到这样的爱，真的是莫大的幸运。

　　看到这里，你也许会有疑问。

　　我也常常夸孩子/妻子/老公，为什么没有促进的效果呢？

　　也许是动机出了问题。

　　如果把夸奖当做一种奖励和工具，促进他们去做某件事，他们就会被困住。

　　因为这是有条件的爱，很是功利，没有欣赏。

　　而好的夸奖或称赞，是一种无条件的爱：

　　因为我喜欢你，所以即使你存在缺点，但我还是能看到你的优点、你的努力。

　　在我心中你总是很好很好。

　　就像武志红老师曾说的，

　　最好的爱，是满心的喜欢。

　　只有这种发自内心的真诚的欣赏和喜欢，才能真正给到对方爱和动力。

　　最近在看《妻子的浪漫旅行》。

　　其中包文婧就是这样一个“炫夫狂魔”。

　　有一次包贝尔把她骗到了以前一起住的出租屋——顶楼的一个小单间。

　　整个房间只有一张床，吃饭只能在床上吃，没有暖气，冬天冷了就盖着厚衣服睡觉，满地都是蟑螂，洗澡要去楼下......

　　就在这样的条件中，包文婧和包贝尔一起呆了好几年。

　　在包贝尔没有戏的那段时间，一直都是她出去挣钱接济。

　　然而，当被问到她当年为什么能为一个男生这般付出？

　　包文婧语出惊人：因为他帅。

　　听到这句话的第一秒，我以为我看的不是同一个包贝尔。

　　他虽然长得顺眼，但在帅哥扎堆的娱乐圈，并不算亮眼。

　　甚至包贝尔自己当时也很不好意思。

　　直到后来找了一些采访，我才发现，她是发自内心这样认为的，已经无数次在公开场合夸老公帅，夸老公各种厉害。

　　在后面的节目中，她更是延续了这个好习惯。

　　包贝尔帮她搭配衣服，她在一旁称赞：

　　太牛了！

　　我从没有想过会那么搭！

　　老公你怎么那么好呢！

　　老公你懂得好多！

　　包贝尔帮她收拾行李，她满脸崇拜：

　　（这是）世界上最好的老公。

　　又会做饭又会收拾皮箱，

　　还能赚钱，还疼孩子。

　　这些我们觉得“没什么好夸”的付出和优点，在包文婧眼里却如数家珍。

　　当主持人问包贝尔，这是不是生活的常态。

　　包贝尔笑着说：

　　“是的，有时候说着说着我都信了。”

　　这给了包贝尔很多自信。

　　从小自卑的他第一次考上电影学院时，全家人都在质疑他的长相问题。

　　有一天妈妈开车问他：“儿子，你上电影学院，你觉得自己难看吗？”

　　直到他遇见了包文婧，十几年如一日地夸奖他。

　　在包贝尔心中，自己缺点满满：

　　但包文婧的话里，却变成了这样：

　　一次次的爱和相信，让包贝尔内心的自卑有了松动，想必也帮他挺过很多压力很大的时候。

　　包文婧给了我们教课书级的示范：

　　真正有效的夸人，是没有技巧。

　　就是发自内心地欣赏和肯定对方。

　　因为只有这样，才能放大他的平庸，找到他每一个小的优点，持续地、乐在其中地去肯定对方。

　　这大概就是爱的美妙之处吧。

　　有个俗语说得好：

　　爱我你就亲亲我，爱我你就抱抱我。

　　说了身体接触对于爱的重要性。

　　但我这里想延伸一下：

　　爱我你就真诚地夸夸我，看到我发光的地方。

　　无论是互相表扬小组，傅园慧的爸爸，武老师的老师，还是包文婧，他们都对面前的这个人，抱着纯粹的欣赏和喜欢。

　　他们无条件站在他们这边，看到每个阴影下的闪光点。

　　这也是这些夸奖起作用的核心之处。

　　朋友四叔曾说过一段话，形容了这般闪闪发光的关系：

　　一辈子若能被这样爱过一次，

　　那人生也没什么可遗憾了。

　　愿你，以及你爱的人，

　　都可以人生无憾。

　　五花鹿。心理学科班出身，满腔的少女情愫，都用来追求真实和逃离秩序。

　　本文原创首发公众号武志红()。

　　生命的根本需求 

　　是渴望被看见