低谷期积蓄力量，你才能厚积薄发破茧重生

不知道是什么缘故，感觉隔一段时期，人就会陷入一种低落、悲伤的情绪中，让自己会生出身在绝处的感觉。对内心强大的人而言，或许这个时期可能只是某一瞬的恍惚，感觉就像是打了一个喷嚏，弹指一挥间的事情。而对于更多的普通人来说，这样的时间短则一周，长则数月更甚者还会跨年，心里长期就会处于潮湿状态，不是出了太阳暴晒一两天就能好的。

并非只有抑郁症等心境障碍中的人是处在人生的低谷期，所有人都要面对自己的低谷期，人为什么会有低谷期，因为好坏都是交替互换的，月亮在最圆满的时候出现亏蚀，花儿在全盛的时候开始凋零，好的情绪之后马上就是坏的情绪，当坏的情绪迟迟不肯退却，于是你抑郁了， 那么你就处于低谷期了，因为我们都知道,人生很长,长到每个人都会经历数次的低谷,人生很短,短到一个低谷走不出就会结束。人生总有低谷期,但遭受此种境地的你,绝不是一个人在战斗，所以如何面对人生低谷期很重要，意识疗法提倡要像蝉一样在孤独寂寞的黑暗中踟蹰七年，一朝蜕变得大解脱。

低谷期是上天对你的考验

山有峰巅,也有低谷; 水有平缓,也有漩涡。 人生之路也一样,扑朔迷离,充满坎坷，天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能，在低谷期的人们会经常性的自我总结，每一次总结都是有利于自我的成长。

有的人一年难得感冒几次，于是自我感觉良好，这是不可取的，因为这样你的免疫能力也在逐年减弱，所以适时的感冒对于身体健康是有益无害的，情绪的低谷期或者说抑郁症也是上天对你的考验！

不要在低谷期放任自流

在低谷期很多人会自暴自弃放任自流，这是对自己的不负责任，但这也是大多数人的状态，如果你这样做了，你就放弃了自己，如果你放弃了自己，你只能随波逐流，如果你身体被欲望牵制随波逐流，如果你不知道自己要去什么地方，生活就会带你到不想去的地方，如果你不知道自己想要什么，生活就会给你不想要的东西，最后被情绪拖进痛苦的万丈深渊。

处于这样的状态，你一直渴望被拯救，于是我们会一直处于一种等待“被拯救”的状态，我们会幻想有朝一日会达成自我 ,而实际上这是发生在未来的小概率事件，有的人直到死的那一刻，这种事情也没有发生在他们身上，等我们意识到的时候，它已经非常强大了，你根本没有能力对抗这种负向的状态，它会把你拖进痛苦的漩涡，最后心身对立所带来的负面情绪也许就会失控，自杀也许是最终的出路。

活在当下出离头脑的絮叨

当一个人处于低谷期的时候，大部分时间都会自我独处，很多抑郁症患者会自发的把自己关进头脑成为“囚徒” 头脑编制故事的目的是为了让别人为你的坏情绪负责，总要有人负责，如果你自己不为坏情绪负起责任，全然的为自己的生命负起责任，你就永远不会找到自己卡在哪里？

你永远不会出离头脑活在当下，那样你就一如既往的活在故事里，你从来没有完全地笑,你从来没有完全地哭,你从来没有完全地怒,你从来没有完全地恨,你从来没有完全地爱,没有一件事是做得完全的.，因为存在时间世界的头脑只关注过去跟未来，唯独忘记了当下的世界。